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Feiertage und Kalorien – Warum es 2020 total entspannt war

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Fahr mal runter – Warum ich möglichst nicht über 10K Steps mache

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Auch Clean Eating hat seine Grenzen

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Warum Kohlenhydrate rocken und du nicht auf gängige Empfehlungen hören solltest

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Was sich in den letzten 6 Monaten verändert hat

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Geh mal vom Gas – Mein erster Deload

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Hallo 2020 – Meine Vorsätze fürs neue Jahr

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Was dir ein Coaching bringt Part II

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Mein erstes Fitnessshooting

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Was dir ein Coaching bringt Part I Meine Learnings aus den ersten vier Monaten

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    Feiertage und Kalorien – Warum es 2020 total entspannt war

    Am besten bis mittags nichts essen oder nur ganz wenig, damit man abends dann Kalorien offen hat für das Weihnachtsessen mit der Familie. Wer kennt’s? Mir ging es jahrelang so. Bis…

    7. Januar 2021
  • Fit

    Fahr mal runter – Warum ich möglichst nicht über 10K Steps mache

    10.000 Schritte am Tag sind gesund. Sagt man zumindest. Und ich bin ganz ehrlich: Das ist easy drin. Selbst für mich mit einem Bürojob. Die Realität vieler Menschen sieht aber anders…

    27. August 2020
  • Clean

    Auch Clean Eating hat seine Grenzen

    Ich war schon immer ein guter Esser und vor allem meine Großeltern haben das auch gut befeuert. Der Satz „Das ist alles Babyspeck, das verwächst sich“ hörte ich noch bis ins…

    29. Juli 2020
  • Beste Kohlenhydrate: Obst
    Fit

    Warum Kohlenhydrate rocken und du nicht auf gängige Empfehlungen hören solltest

    Dass Kohlenhydrate nach 18 Uhr nicht dick machen, solltet ihr ja langsam wissen. Oder kennt ihr auch nur eine Kartoffel, die weiß, wie spät es ist? Eben, ich auch nicht. Und…

    15. Juli 2020
  • Fit Happy

    Was sich in den letzten 6 Monaten verändert hat

    Wow, knapp sechs Monate ist der letzte Beitrag hier schon her und man sieht: Der Blog macht mir Spaß, aber bei den vielen anderen Dingen, die mich im Alltag auf Trab…

    8. Juli 2020
  • Fit

    Geh mal vom Gas – Mein erster Deload

    So, da ist er also: Mein erster Deload. Hat ja immerhin sieben Monate gedauert. Und dann kam der neue Trainingsplan. Gepaart mit meinem Ehrgeiz und der Disziplin habe ich zwar ganz…

    11. Januar 2020
  • Fit

    Hallo 2020 – Meine Vorsätze fürs neue Jahr

    Alle so „Januar, gute Vorsätze, mehr Sport, auf in die Diät“! Ich so „Januar, Vorsätze sind Quatsch, Deload, mehr Kalorien“! Gegen den Strom schwimmen stärkt die Muskulatur und war schon immer…

    9. Januar 2020
  • Happy

    Was dir ein Coaching bringt Part II

    Meine Learnings aus den ersten Monaten Wie versprochen kommt hier Teil zwei meiner Learnings aus dem Coaching. Ich gebe zu: Ich lerne immer noch wahnsinnig viel und genau das macht irre…

    6. Januar 2020
  • Happy

    Mein erstes Fitnessshooting

    Ich bin echt nicht so das geborene Model. Insgesamt bin ich einfach auch nicht so die „typische“ Frau, war nie das „typische“ Mädchen und allgemein im positiven Sinne anders als andere.…

    8. November 2019
  • Happy

    Was dir ein Coaching bringt Part I Meine Learnings aus den ersten vier Monaten

    Wie schnell die Zeit vergeht – Schon vier Monate bin ich jetzt im Coaching und ich habe in dieser Zeit so unfassbar viel gelernt. Über Fitness und Ernährung, aber auch über…

    14. Oktober 2019
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